Le camping nous donne l’opportunité unique de nous débarrasser de nombreuses commodités modernes et de profiter d’être plus proche de la nature. Cela ne signifie pas renoncer au confort et au rajeunissement du sommeil. Avec le bon équipement et la bonne préparation, nous pouvons dormir profondément et apprécier le ciel étoilé et l’air frais.

Équipement pour dormir à l’extérieur

Que vous soyez en camping ou en randonnée, comment pouvez-vous augmenter les chances de bien dormir à l’extérieur? Un bon début est d’avoir le bon équipement:

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Sac de couchage : choisissez un sac de couchage dont le style et la température sont adaptés à votre destination.

  • Les sacs de camping en voiture sont généralement coupés plus larges, offrant plus d’espace pour rouler (bon pour le confort) mais moins d’efficacité pour retenir la chaleur corporelle (pas si bon les nuits très fraîches). Certains styles rectangulaires peuvent être décompressés pour être utilisés comme couette les nuits plus douces.
  • Les sacs de randonnée sont en forme de momie pour un ajustement plus serré et plus chaud, et sont généralement plus légers. Beaucoup sont remplis de duvet d’oie ou de canard, qui se comprime plus facilement que le remplissage synthétique.

Matelas de sol : Il existe trois types de matelas de sol : autogonflant, air et mousse à cellules fermées. En camping en voiture, le poids n’est pas un problème, vous pouvez donc profiter d’un coussin ou d’un matelas plus épais et plus large pour plus de confort. Lors de la randonnée, le poids est crucial, donc un coussin d’air ultra-léger ou un coussin à cellules fermées peut être votre choix optimal. Pour obtenir un matelas de marque pas cher pour optimiser votre confort en camping, n’hésitez pas à passer sur les sites de comparatifs disponibles sur le web.

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Oreillers: Apportez-en un de la maison ou utilisez un petit oreiller de camp en mousse ou gonflable. Certains sacs de couchage ont une poche pour contenir un oreiller ou des vêtements pliés, comme une doudoune ou un pull en polaire

Masque pour les yeux et bouchons d’oreille: Les masques pour les yeux sont particulièrement utiles lors du camping sous les latitudes nordiques en été ou dans les terrains de camping avec lumière ambiante. Les bouchons d’oreille bloquent, ou du moins atténuent, les bruits allant des ronflements de votre compagnon de tente aux bruits de bruissement dans les buissons. Certains campeurs ne jurent que par eux.

Se préparer pour le lit

Organiser votre camp bien avant la tombée de la nuit, en particulier votre tente et votre couchage, vous donne le temps de vous détendre et de profiter de la soirée. Cela seul peut contribuer à une bonne nuit de sommeil. Voici quelques conseils supplémentaires:

Choisissez un emplacement de tente approprié: La première étape consiste à vous assurer de planter votre tente sur une surface plane et durable débarrassée des bâtons, des roches et des pommes de pin.

Gardez une lampe à portée de main: les campeurs sont souvent surpris de la noirceur de la nuit à l’extérieur. Portez une lampe frontale ou gardez une lampe de poche à portée de main. Accrochez une petite lanterne LED à l’intérieur de votre tente dès que vous l’avez installée, afin de pouvoir l’allumer lorsque vous vous préparez à vous coucher. Certaines tentes sont maintenant équipées de lumières LED intégrées pour une lueur douce.

Répétez des routines familières.  Si vous brosser les dents est votre dernier acte avant de vous rendre chaque soir à la maison, faites de même au camp (brossez-vous à bonne distance du camp). Les routines déclenchent un sentiment de normalité dans votre environnement autrement nouveau. Un article de literie familier de la maison est souvent rassurant pour les enfants.

Rangez tous les aliments et articles de toilette parfumés en toute sécurité à l’extérieur de votre tente. Les règles de conservation des aliments varient d’un parc à l’autre et vous aurez peut-être besoin d’une boîte à ours si vous faites de la randonnée. Apprenez quelles sont les règles et respectez-les. Veillez à ne pas être bâclé avec de la nourriture ou des déchets. Si vous campez où les ours sont actifs, ne dormez pas avec des vêtements qui peuvent avoir absorbé des odeurs de nourriture.

Portez des vêtements secs.  Changez vos vêtements sales ou en sueur. Un bon choix de vêtements de nuit en camping est des sous-vêtements longs, des hauts et des bas propres, ainsi que des chaussettes propres.

Évitez de trop  vous habiller avant de sauter dans votre sac. Le port de vêtements volumineux à l’intérieur d’un sac peut en fait réduire la capacité du sac à emprisonner efficacement la chaleur corporelle. Au lieu de cela, drapez des articles tels qu’une veste à l’extérieur de votre sac pour une couche supplémentaire d’isolation. Ou apportez une vieille couette de la maison pour servir de couche supplémentaire lors du camping en voiture.

Faites pipi deux fois avant d’aller au lit. Certains campeurs, les femmes en particulier, recommandent d’aller 20 à 30 minutes avant de se coucher, puis de nouveau immédiatement avant de rentrer dans leur sac de couchage. Cela peut aider à éviter les voyages de minuit.

Préparez-vous pour les voyages de minuit aux toilettes.  Juste au cas où, avant de vous coucher, placez une paire de sandales ou de chaussures de camping près de la porte de votre tente. Mettez un morceau de tapis ou une serviette de camping à l’extérieur de la porte de la tente pour servir de paillasson pour nettoyer les sandales ou les pieds. Et rappelez-vous où se trouve votre lampe frontale.

Soif: Si vous avez soif la nuit, gardez une bouteille d’eau à côté de votre sac de couchage.

Bruits nocturnes: Certains campeurs novices sont allongés là, écoutant avec anxiété chaque petit bruit à l’extérieur de la tente. C’est merveilleux d’entendre un hibou, pas si merveilleux de penser que vous entendez un ours. N’oubliez pas que les petites créatures peuvent sembler grandes la nuit, alors essayez de vous détendre. Si vous avez bien rangé votre nourriture, ça devrait aller, ou prenez des bouchons d’oreille si vous en avez besoin. (Le bruit blanc d’un ruisseau qui se précipite peut vous endormir si vous avez la chance d’en avoir à proximité.)

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